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患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉
2023-11-05 22:25:28收聽：-
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患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉
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患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉，可采取以下方式：
1、腰部伸展功能訓(xùn)練：有規(guī)律的伸展腰部，比如進(jìn)行小燕飛的動作，俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭部、頸部和下肢有規(guī)律的向
1、腰部伸展功能訓(xùn)練：有規(guī)律的伸展腰部，比如進(jìn)行小燕飛的動作，俯臥位趴在床上，肚子緊貼床面，頭部、頸部和下肢有規(guī)律的向