腦子里雜念太多影響睡眠是怎么回事
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病情描述：
腦子里雜念太多影響睡眠是怎么回事
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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睡覺的時(shí)候應(yīng)該放松，腦子里面保持安靜，不要想太多。所謂雜念太多，就是烏七八糟的、不該想的事情干擾，引起睡眠障礙，腦子里邊雜念太多影響睡眠的情況，有生理的和病理的兩種。生理的情況，由于白天工作壓力大、緊張、不能放松、用腦過度、思慮過多、疲勞或者是由于某些負(fù)面的刺激，喜、怒、哀、樂等，造成的雜念太多，影響放松，影響入睡，就是生理的情況，經(jīng)過調(diào)整以后，可以很快的改變。
還有一種就是病理的情況，情緒性疾病如焦慮、抑郁，還有所謂的神經(jīng)衰弱、精神衰弱、精神病或者是腦血管病，或者是全身性的疾病?；颊叱３Ｊ怯兴哒系K，入睡困難，想事多亂七八糟，影響睡眠的質(zhì)量，是病理的情況。所以睡覺的時(shí)候腦子里雜念太多，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的就診，查明原因，對因治療。生理性的可以在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉和身體放松等進(jìn)行調(diào)適，可以很快恢復(fù)，病理性的一定要對因治療，然后是對癥的治療。患者不可以亂用安眠藥、安神藥以及養(yǎng)生的藥物等，效果不好，浪費(fèi)資源，關(guān)鍵是會(huì)延誤病情。
還有一種就是病理的情況，情緒性疾病如焦慮、抑郁，還有所謂的神經(jīng)衰弱、精神衰弱、精神病或者是腦血管病，或者是全身性的疾病?；颊叱３Ｊ怯兴哒系K，入睡困難，想事多亂七八糟，影響睡眠的質(zhì)量，是病理的情況。所以睡覺的時(shí)候腦子里雜念太多，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的就診，查明原因，對因治療。生理性的可以在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉和身體放松等進(jìn)行調(diào)適，可以很快恢復(fù)，病理性的一定要對因治療，然后是對癥的治療。患者不可以亂用安眠藥、安神藥以及養(yǎng)生的藥物等，效果不好，浪費(fèi)資源，關(guān)鍵是會(huì)延誤病情。
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