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腰酸做什么運動好
2023-07-28 15:37:28收聽：-
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腰酸做什么運動好
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腰酸的患者一般情況下，可以適當?shù)淖鲅当＝〔賮砭徑庋岬陌Y狀。腰椎保健操的具體做法如下，患者雙手叉著腰部，雙腳分開站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等動作，可以有效緩解腰酸的癥狀。而且還可以建議患者適當?shù)淖銎桨逯?，可以有效加強腰部肌肉的力量，從而可以改善腰酸的情況。建議患者可以做比如仰臥
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