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減脂的運動

2023-05-14 20:19:57收聽：-

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減脂的運動

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減脂運動主要包括慢跑、游泳和騎車等有氧運動，以及進行深蹲、快跑等無氧運動，一般主張以慢跑為主，只要每天早上堅持跑步半個小時以上，鍛煉的時候需要達到出汗或者身體發(fā)熱的感覺，才能燃燒脂肪，從而達到減脂的目的。另外，波比跳、開合跳以及跳繩都是比較