心里有事睡不著怎么辦
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病情描述：
心里有事睡不著怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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心里有事睡不著，要區(qū)分具體的情況來進一步評估睡不著的疾病性質(zhì)。如果心里有事，這個事情是最近剛發(fā)生的、真真切切對自己造成一定壓力，或者讓自己處理起來會有一定困難，會產(chǎn)生糾結(jié)的事情，在這種情況下要思考怎么去解決這些事情，有時候會在睡前也難以控制不想。如果想的就是這一件事情，去設(shè)想各種方案，這個情況下主要還是這種事情本身引起的反應(yīng)，思考活動對睡眠會造成一定的干擾，這種情況下要理解性質(zhì)，在床上想著的時候不妨順其自然，不要過分的試圖用不去想的想法來控制這種想