睡醒后身體感覺特別累怎么辦
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睡醒后身體感覺特別累怎么辦
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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睡醒后身體感覺特別累，通常是睡眠質量不佳導致的。睡眠質量不佳者通常為淺睡眠時相延長，深睡眠時相縮短，因此會感覺身體特別累?？煞靡恍└纳扑叩乃幬锶纾喊具騺觥⒕剖徇蜻撂蛊?、褪黑色素，從而提高深睡眠質量?；蛟谒咧安灰崭箷r間超過十小時而導致饑餓型睡眠質量過差。睡覺之前可飲用250ml溫鮮奶促進睡眠，都可以起到緩解勞累的作用。
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