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骨關(guān)節(jié)炎的病人建議進(jìn)行大腿前群的肌肉和后群肌肉的鍛煉，也就是指膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉。前群肌肉可以鍛煉股四頭肌，通過(guò)伸膝抗阻訓(xùn)練，來(lái)鍛煉股四頭肌的力量和強(qiáng)度，具體實(shí)施就是要在小腿上面捆沙袋，然后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸直訓(xùn)練，可以增加股四頭肌的強(qiáng)度。
鍛煉腘繩肌的力量就要進(jìn)行皮筋固定，小腿抗阻屈曲可以增加肌肉的力量，同時(shí)可以配合膝關(guān)節(jié)的等長(zhǎng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，也可以增加肌肉的力量，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。