晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
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晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
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出現(xiàn)晚上睡覺胡思亂想，睡不著的情況，屬于入睡困難，多與患者自身心理狀態(tài)有關(guān)系，比如焦慮緊張。思慮過度，患者可以口服清腦復(fù)神液或者烏靈膠囊能緩解這些癥狀，西藥的話，可以用思諾思或者佐匹克隆，如果經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，考慮是失眠，需要到精神心理科去做焦慮抑郁量表，患者自身要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜看刺激性視頻，可以泡熱水腳，喝熱牛奶，聽舒緩音樂，放松心情，學(xué)會自我誘導(dǎo)睡眠。
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