老年癡呆癥的預(yù)防怎么做
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老年癡呆癥的預(yù)防怎么做
張素俠副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血栓、腦栓塞、腦溢血、周?chē)窠?jīng)損傷、頸椎勞損、肩周炎、腰腿痛、顱腦外傷、脊髓損傷的診療與康復(fù)。
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預(yù)防老年癡呆主要從以下幾方面著手，首先飲食方面，飲食上做到高蛋白，高不飽和脂肪酸，高維生素，低脂肪，低熱量，低鹽，戒煙戒酒，多食用新鮮蔬菜水果，多食用牛奶，雞蛋，大豆，瘦肉等，這些可以提高腦細(xì)胞的活性。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12和葉酸，也有利于避免發(fā)生早發(fā)性的癡呆。多參加一些腦力勞動(dòng)，比如看書(shū)學(xué)習(xí)，下棋繪畫(huà)，多做智力游戲，演奏樂(lè)器，上老年大學(xué)等。多參加體育鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)。
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