為什么每天都運(yùn)動(dòng)就是不瘦
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病情描述：
為什么每天都運(yùn)動(dòng)就是不瘦
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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每天運(yùn)動(dòng)不瘦要看一下運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量是否達(dá)標(biāo)，如果在體力支撐的情況下，運(yùn)動(dòng)后的心率應(yīng)該較運(yùn)動(dòng)前的心率提高20%-30%為宜，患者要微微出汗。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)該注意飲食是否控制，因?yàn)橹贿\(yùn)動(dòng)，飲食不控制，患者體重下降就不理想。
運(yùn)動(dòng)以后吃的會(huì)更多，如果不進(jìn)行控制，患者還有可能體重增加。先應(yīng)該按照患者的身高計(jì)算出理想體重，對(duì)每天的飲食進(jìn)行總量控制，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。有可能患者處于瓶頸期，也就是運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間以后體重不上也不下，這時(shí)是肌肉與脂肪
運(yùn)動(dòng)以后吃的會(huì)更多，如果不進(jìn)行控制，患者還有可能體重增加。先應(yīng)該按照患者的身高計(jì)算出理想體重，對(duì)每天的飲食進(jìn)行總量控制，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。有可能患者處于瓶頸期，也就是運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間以后體重不上也不下，這時(shí)是肌肉與脂肪