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打太極拳傷膝蓋嗎
2023-11-21 19:33:02收聽：-
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打太極拳傷膝蓋嗎
語音內容
打太極拳如果采取正確的方法，不但不會傷到膝蓋，還有可能鍛煉膝蓋周圍的力量，從而有助于保護膝蓋的功能。一般要求膝蓋不要超過腳尖，如抱球運動、蹲馬步時，膝關節(jié)至少保持屈曲90度而不能小于90度。
對于初學者可以大于90度，也就是重心稍微放高一點。在移步時是以腳跟為支點進行旋轉身體，而不要直接旋轉膝蓋，如摟膝拗步就
對于初學者可以大于90度，也就是重心稍微放高一點。在移步時是以腳跟為支點進行旋轉身體，而不要直接旋轉膝蓋，如摟膝拗步就