吃什么對眼睛好
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病情描述：
吃什么對眼睛好
邊俊杰副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 青光眼、白內(nèi)障等治療，對于眼科疑難病例尤為擅長。
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食物中對眼睛有益的蔬菜水果有：
一、胡蘿卜，其里面含有大量的維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
二、菠菜，菠菜中含有一種叫做黃體素的類胡蘿卜素，可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。
三、西蘭花，西蘭花中含有黃體素和玉米黃酯，這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力，還可以預防白內(nèi)障。
四、大蒜，大蒜是用來提高視力極好的食物，大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。
五、豆制品，豆奶、黃豆、大豆乳酪這類豆制品，含有人體必需的、對眼睛有益的脂肪酸。
一、胡蘿卜，其里面含有大量的維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
二、菠菜，菠菜中含有一種叫做黃體素的類胡蘿卜素，可以預防白內(nèi)障和黃斑變性。
三、西蘭花，西蘭花中含有黃體素和玉米黃酯，這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力，還可以預防白內(nèi)障。
四、大蒜，大蒜是用來提高視力極好的食物，大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。
五、豆制品，豆奶、黃豆、大豆乳酪這類豆制品，含有人體必需的、對眼睛有益的脂肪酸。
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