懷孕四個月晚上睡不著要多吃什么
瀏覽 - 次
病情描述：
懷孕四個月晚上睡不著要多吃什么
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
已幫助254250人
向TA提問有用 (50)
懷孕四個月屬于懷孕中期出現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好的情況，可適當(dāng)少食一些，如牛奶，豆?jié){等。多建議調(diào)節(jié)失眠狀態(tài)，主要方法有：一，白天午睡時，注意把控時間，不宜過長，導(dǎo)致晚上神經(jīng)興奮出現(xiàn)失眠的情況；二，可以睡前采用溫?zé)崴菽_，放松心情和舒緩緊張情緒以助眠；三，每天攝入足夠的營養(yǎng)，補(bǔ)充葉酸、維生素，以及肉類、蛋白質(zhì)、奶制品。
神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦