頸椎肌肉僵硬怎么恢復(fù)
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病情描述：
頸椎肌肉僵硬怎么恢復(fù)
范存剛主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、椎管和脊髓腫瘤、脊髓拴系綜合征、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、顱腦損傷、腦出血、腰腿痛等疾病的診治。
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頸椎肌肉僵硬是頸椎病的常見表現(xiàn)。對(duì)于有類似癥狀的患者，應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：首先，應(yīng)改變生活和工作方式，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、看電腦、玩手機(jī)等，要定期改變頭頸部體位，適當(dāng)活動(dòng)頸部肌肉；第二，要盡可能避免頭部、頸部外傷，并積極防治咽炎、扁桃腺炎、淋巴腺炎、頸部骨與軟組織感染等易于誘發(fā)頸椎病的感染性疾??；第三，要保持良好的睡眠體位，避免枕頭過(guò)高。第四，適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉等。
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