頸椎病如何自我治療
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頸椎病如何自我治療
范存剛主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、椎管和脊髓腫瘤、脊髓拴系綜合征、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、顱腦損傷、腦出血、腰腿痛等疾病的診治。
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頸椎病是長期不良姿勢的基礎(chǔ)上長出現(xiàn)的頸椎退行性病變，在日常生活中多加防范有助于頸椎病的預(yù)防和治療。首先，應(yīng)積極治療咽喉部疾患，積極防治咽炎、扁桃體炎、淋巴腺炎、頸部的骨與軟組織感染等，以免造成基本股肌張力降低、韌帶松弛和椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào)，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生或癥狀加重。第二，要保持良好的睡眠體位，枕頭不宜過高，保證脊柱的正常生理曲度。第三，避免頭頸部外傷。第四，避免長期低頭工作、打游戲、玩手機(jī)等。
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