睡不著的原因和治療辦法有哪些
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睡不著的原因和治療辦法有哪些
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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睡不著的原因與情緒有關(guān)，受到刺激或?qū)δ臣鹿⒐⒂趹?，會?dǎo)致失眠，需要調(diào)整心態(tài)改善情緒性格，以及給予谷維素、艾司唑侖等改善失眠。
環(huán)境過于吵鬧，也會引起失眠，需要保持環(huán)境安靜、黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌，改善睡眠。還有不良習(xí)慣，如晚上熬夜、疲勞，喝奶茶、咖啡等會導(dǎo)致失眠，需要調(diào)整不良習(xí)慣，調(diào)整睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量。
環(huán)境過于吵鬧，也會引起失眠，需要保持環(huán)境安靜、黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌，改善睡眠。還有不良習(xí)慣，如晚上熬夜、疲勞，喝奶茶、咖啡等會導(dǎo)致失眠，需要調(diào)整不良習(xí)慣，調(diào)整睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量。
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