吃什么增強(qiáng)記憶力
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病情描述：
吃什么增強(qiáng)記憶力
毛麗軍主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
擅長: 腦血管病、抑郁、焦慮、失眠、帕金森氏病、頭痛、頭暈、面癱、癲癇等的治療。
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為了增強(qiáng)記憶力，建議多吃蛋類，牛奶，海帶以及魚類。蛋類含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，長時(shí)間吃的話起到健腦，補(bǔ)腦的作用。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。海帶中攜帶了豐富的碘，有助于維持身體的酸堿平衡，同時(shí)含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神。魚類有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶力。
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