晚上幾點睡覺算熬夜
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晚上幾點睡覺算熬夜
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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如果晚上超過11:00還不睡覺，就是屬于熬夜，因為身體在11點以后開始進入排毒狀態(tài)，會進入深睡眠期，如果能夠正常的入睡，不會影響到到身體的自我修復。如果超過11:00還不睡覺，睡眠的時間不足而且進入深睡眠時間過短，時間長會導致生物鐘改變，有可能導致植物神經(jīng)功能紊亂，會影響到身體的健康。應該在晚上10:00左右睡覺，6:00左右起床，保證8小時的睡眠時間。
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