![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)
2023-04-02 07:48:36收聽(tīng)：-
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先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)，主要要看吃的飯量，還有即將做的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)飯后至少一個(gè)小時(shí)再運(yùn)動(dòng)是比較安全的。當(dāng)我們吃了飯以后，胃腸道消化需要消耗大量的血液，此時(shí)去運(yùn)動(dòng)身體會(huì)覺(jué)得比較疲乏、沒(méi)有力氣，運(yùn)動(dòng)的效果也不太好，還會(huì)產(chǎn)