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    有來醫(yī)生
    曲弋
    副主任醫(yī)師
    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    骨科
    -視頻-文章-語音
    骨質(zhì)疏松如何鍛煉？
    2023-07-19 21:00:03收聽：-
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    骨質(zhì)疏松如何鍛煉？
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    建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時的太陽，適當?shù)腻憻?，每天建議半小時或更長的時間。對骨質(zhì)疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進行游泳，這是一個全身的免負重的鍛煉。曬太陽