![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/10/D9/14831E804EFF3F99BDBAA75DC3CB10D9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
骨質疏松如何鍛煉？
2023-07-19 21:00:03收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
骨質疏松如何鍛煉？
語音內容
建議要有足夠的睡眠，每天曬一小時的太陽，適當的鍛煉，每天建議半小時或更長的時間。對骨質疏松比較有意義的鍛煉方法，包括散步、打太極拳、做各種體操，有條件的可以進行游泳，這是一個全身的免負重的鍛煉。曬太陽與運動鍛煉要根據每個人的身體狀況，剛開始時間可以先稍微短一些，然后逐漸的增加，
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
