大肚子如何減肥
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病情描述：
大肚子如何減肥
魯梅花主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 內(nèi)分泌系統(tǒng)疾患，如糖尿病、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低、甲狀腺炎、骨質(zhì)疏松、關節(jié)痛、骨代謝相關疾病、腎上腺腫瘤、垂體瘤、垂體功能減退、月經(jīng)失調(diào)、甲狀旁腺增生、甲狀旁腺機能減退、低鈣血癥等疾病。
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常說的大肚子指肥胖的人群腹部的皮下脂肪比較厚，同時很多人可能會存在臟器脂肪的沉積，個別有些人看著皮下脂肪并不厚，但是臟器脂肪沉積有很多。一般皮下脂肪對機體的影響，并沒有大臟器脂肪對身體的危害比較大。臟器脂肪沉積多的病人，常常伴隨著高血壓、高血糖、糖尿病、高脂血癥等等。如果不把腹部脂肪減下，很容易會發(fā)生心腦血管病的風險，以及心腦血管病相關的死亡風險也會增加。
如何減重，控制飲食是第一位，一定要少攝入碳水化合物以及脂肪含量高的食物，比如各種油炸的食品、肥肉，都要適當?shù)纳俪?，可以適當?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的食物以及蔬菜。運動是很重要的，通過運動可以增加糖的代謝，增加熱卡的消耗，脂肪會參加到分解代謝里，會明顯的減重。所以在大肚子減肥過程中，控制和控制飲食和運動是尤其重要的。
如何減重，控制飲食是第一位，一定要少攝入碳水化合物以及脂肪含量高的食物，比如各種油炸的食品、肥肉，都要適當?shù)纳俪?，可以適當?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的食物以及蔬菜。運動是很重要的，通過運動可以增加糖的代謝，增加熱卡的消耗，脂肪會參加到分解代謝里，會明顯的減重。所以在大肚子減肥過程中，控制和控制飲食和運動是尤其重要的。
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