![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AF/AC/11A07A07EE08A346893EFB2A766AAFAC.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎退行性變?cè)鯓渝憻?/div>
2023-10-01 11:58:58收聽(tīng)：-
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腰椎退行性變鍛煉的方法主要是鍛煉腰背肌的力量，如果腰背肌的力量訓(xùn)練好了，能增強(qiáng)腰背部的肌肉穩(wěn)定性，尤其對(duì)于限制椎間盤(pán)突出有很好的預(yù)防作用。
同時(shí)還要注意避免做一些危險(xiǎn)動(dòng)作，像彎腰提重物，還有過(guò)度屈伸腰部
同時(shí)還要注意避免做一些危險(xiǎn)動(dòng)作，像彎腰提重物，還有過(guò)度屈伸腰部