治療便秘有什么好方案
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治療便秘有什么好方案
劉正新主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診斷和治療，尤其擅長胃腸道粘膜癌前病變和癌前疾病以及胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療。
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長期出現(xiàn)便秘，與平時的的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，飲食方面要多吃蔬菜水果，吃清淡易消化的飯菜，不吃辛辣油膩生冷的刺激性食物，多吃潤腸通便的食物，如南瓜，酸奶、香蕉、玉米、紅薯等，多喝水，多運動，平常多做順時針做腹部按摩。生活習(xí)慣方面有便意及時去上廁所，不能憋著，上廁所要專心，不能邊上廁所邊看手機，看報紙，養(yǎng)成每天晨起去上廁所的好習(xí)慣。
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