腰肌拉傷后正確的躺姿
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腰肌拉傷后正確的躺姿
劉鐵主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸胸腰椎退變性疾?。ㄈ珙i椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、頸胸椎管狹窄等）、中老年脊柱病、脊柱手術(shù)翻修、四肢與脊柱骨折、骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤、脊柱畸形（脊柱側(cè)彎、后凸）、脊柱相關(guān)頑固性疼痛、脊柱感染等多種疾病的診斷和手術(shù)治療均有豐富經(jīng)驗(yàn)。
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腰背部肌肉拉傷，是日常生活中非常常見的一類損傷，往往在沒有準(zhǔn)備的情況下搬動重物、突然扭腰等情況下發(fā)生。腰肌拉傷之后，明顯的癥狀就是腰背部的疼痛，尤其在活動的時(shí)候會加重，同時(shí)彎腰后仰的活動也會受到限制。通常醫(yī)生醫(yī)囑的就是要適當(dāng)?shù)男菹?，休息的好處就是減輕腰背部的負(fù)荷，平躺休息是正確的躺姿，也就是全身放松，可以平躺或者側(cè)躺，側(cè)躺可以屈膝45度左右，減輕腰背部的負(fù)