害怕失眠所以失眠怎么辦
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害怕失眠所以失眠怎么辦
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
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害怕失眠所以失眠是一種心理問題，或由于害怕而造成的強(qiáng)迫觀念、焦慮不安，需要進(jìn)行心理治療，通過心理咨詢、暗示治療、行為治療，逐步減輕強(qiáng)迫觀念。
睡前喝牛奶、蜂蜜水，以及泡腳、洗熱水澡，保持環(huán)境安靜、黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌而改善睡眠。同時(shí)可以用藥物治療，如谷維素片、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等來調(diào)整失眠。
睡前喝牛奶、蜂蜜水，以及泡腳、洗熱水澡，保持環(huán)境安靜、黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌而改善睡眠。同時(shí)可以用藥物治療，如谷維素片、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等來調(diào)整失眠。
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