什么時間吃鈣片最合適
瀏覽 - 次
病情描述：
什么時間吃鈣片最合適
張道儉副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 關節(jié)炎、頸椎病、股骨頭壞死等骨科疾病的診治。
已幫助87196人
向TA提問有用 (532)
吃鈣片最合適的時間，一般情況下是睡前。因為飯后胃腸道里面沒有太多食物，有利于鈣的吸收。另外，在夜間人體的脫鈣加快，這時候沒有食物補充鈣，容易從骨頭里面脫鈣，這時候吃進去鈣以后，更容易被人體吸收，更容易防止因為脫鈣引起的身體不適，同時抑制鈣的丟失。所以夜間，特別是睡前一個半小時吃鈣片比較合適。
同時鈣吸收以后，也有一定的鎮(zhèn)靜、安眠的作用，可以讓睡覺更好。另外，有些人白天吃鈣片會有胃腸道不舒服，夜間吃鈣以后也不做太多的劇烈運動，馬上就睡覺，所以這種環(huán)境下比較適合補鈣，不容易引發(fā)胃腸道不舒服等不良反應。
同時鈣吸收以后，也有一定的鎮(zhèn)靜、安眠的作用，可以讓睡覺更好。另外，有些人白天吃鈣片會有胃腸道不舒服，夜間吃鈣以后也不做太多的劇烈運動，馬上就睡覺，所以這種環(huán)境下比較適合補鈣，不容易引發(fā)胃腸道不舒服等不良反應。
骨科醫(yī)生推薦