股四頭肌鍛煉不傷膝蓋的方法
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股四頭肌鍛煉不傷膝蓋的方法
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長: 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類疾?。喊赐夥?、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關節(jié)關節(jié)炎及各種足踝部嚴重復雜畸形；成人下肢畸形矯正：結合鋼板、髓內釘內固定及計算機輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類畸形，包括膝內翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關節(jié)內外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長等。
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進行股四頭肌的鍛煉可以增強膝蓋的伸膝功能。如果膝蓋本身有損傷或者沒有完全恢復，患者可以考慮通過直腿抬高試驗進行鍛煉。一方面不會增加膝蓋的負擔，另一方面還會加強股四頭肌力量增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性。其次根據(jù)個人的情況，也可以針對性的選擇深蹲、空