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一般的運動對膝關節(jié)都會有或多或少的損傷，特別是直立性運動，如跑步、快走、打籃球、跳繩等，因為膝關節(jié)需要負重，特別是在運動中負重很容易對膝關節(jié)造成一定的損傷。
相對來說，游泳對膝關節(jié)的損傷相對較輕，因為在水中膝關節(jié)有一定浮力，特別是膝關節(jié)不需要承擔身體的重力，所以損傷相對較輕，但也不是沒有損傷。減少膝關節(jié)性的損傷的方法如下：
1、運動前適當的熱身，運動后及時拉伸；
2、平時加強力量練習，特別是膝關節(jié)周圍肌肉的練習；
3、運動強度不要過大，時間不要太長，要遵循循序漸進的原則，逐漸增加運動量。