總是會(huì)便秘怎么辦
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病情描述：
總是會(huì)便秘怎么辦
白文武主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
擅長(zhǎng): 痔瘡、肛裂、肛乳頭瘤、肛周膿腫、肛瘺、肛周濕疹、肛竇炎、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸息肉、直腸肛管炎、便秘、消化不良等直腸肛管疾病。
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總是便秘的患者需要考慮一下自己的飲食習(xí)慣和生活方式，正常情況下，應(yīng)該保持每日25g-30g的膳食纖維和1.5L-2L的飲水。保持每周不低于兩次，每次不少于30分鐘的規(guī)律的體育鍛煉，如騎車、快步走、游泳這些能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
還需要考慮自己是否建立了良好的排便習(xí)慣，要定時(shí)規(guī)律排便，排便時(shí)盡快完成，避免便時(shí)讀書、看報(bào)、玩手機(jī)，可使用蹲便器。部分便秘患者需要排除一些慢性病和藥物的影響，比如糖尿病、神經(jīng)病變等也可以影響排便，有些藥物也可以造成便秘，服用前要問仔細(xì)詢問醫(yī)生。
還需要考慮自己是否建立了良好的排便習(xí)慣，要定時(shí)規(guī)律排便，排便時(shí)盡快完成，避免便時(shí)讀書、看報(bào)、玩手機(jī)，可使用蹲便器。部分便秘患者需要排除一些慢性病和藥物的影響，比如糖尿病、神經(jīng)病變等也可以影響排便，有些藥物也可以造成便秘，服用前要問仔細(xì)詢問醫(yī)生。
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