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女生13歲來月經(jīng)是否還能長高，取決于長骨的干骺端骨骺是否已經(jīng)閉合。如果長骨的干骺端骨骺已經(jīng)閉合，這種情況下，身高增長的空間就比較小。如果長骨干骺端仍然沒有閉合，就仍然能長高。所以對于13歲已經(jīng)來月經(jīng)的女生，說明其已經(jīng)進入青春期的中晚期，為了讓女生身高增長更加迅速，可以采取以下措施：
1、均衡營養(yǎng)：既要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，同時也要多吃新鮮的蔬菜、水果，這樣才能為身高增長提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、每天進行戶外有氧運動：這樣可以多曬太陽，促進鈣沉積到骨骼上，從而促進身高的增長。還能通過體育鍛煉刺激體內(nèi)生長激素的分泌，從而促進女生身高的增長。
3、保證充足的睡眠：因為夜間存在生長激素分泌高峰，只有睡眠充足，才能最大限度的促進生長激素的分泌，才能讓女生個子長得更高。