每天夜里3點(diǎn)左右就醒怎么回事
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病情描述：
每天夜里3點(diǎn)左右就醒怎么回事
趙星輝副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管病的診斷和治療，在腦供血?jiǎng)用}支架植入術(shù)、急性缺血性卒中的動(dòng)脈溶栓治療和顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的栓塞治療方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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每天夜里3點(diǎn)出現(xiàn)蘇醒，可能和個(gè)人生物鐘有一定關(guān)系。個(gè)人之前如果經(jīng)常上夜班或者經(jīng)常晚上需要早起從事一些工作，在長(zhǎng)期一個(gè)月左右后就會(huì)形成晚上蘇醒的生物鐘，即使之后即使不需要上夜班，夜晚也容易出現(xiàn)蘇醒。所以注意白天不要休息太長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)在睡覺前可以多進(jìn)行跑步鍛煉，讓身體適當(dāng)勞累，這樣可以增加睡眠的深度，晚上也就可以減少蘇醒次數(shù)。
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