![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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一天之中什么時(shí)候鍛煉身體最好
2023-01-29 23:47:00收聽(tīng)：-
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一天之中什么時(shí)候鍛煉身體最好
語(yǔ)音內(nèi)容
人體一天的生理活動(dòng)有變化，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也有最佳時(shí)間和不宜時(shí)間之分，只有在運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，才會(huì)取得更好的效果。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)可