月子餐菜譜怎么吃
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月子餐菜譜怎么吃
鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療婦產(chǎn)科急危重癥；婦科內(nèi)分泌疾病如多囊卵巢綜合征、月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰，圍絕經(jīng)期保健，復(fù)發(fā)性流產(chǎn)及早期保胎等。中西醫(yī)結(jié)合治療妊娠病及產(chǎn)后病，如妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等；產(chǎn)后盆底康復(fù)如產(chǎn)后尿失禁、盆腔臟器脫垂，電刺激加手法按摩治療腹直肌分離、產(chǎn)后腰背痛、女性性功能障礙等。
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月子餐應(yīng)溫?zé)嵋紫?，營(yíng)養(yǎng)全面易消化吸收。需要滿足哺乳期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又要做到飲食多樣化，能夠改善乳汁的質(zhì)量。例如可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，如羊肉、豬蹄、雞蛋等，能夠補(bǔ)充氣血，改善產(chǎn)婦的體質(zhì)?？梢远嗪纫恍?，如小米粥、鴿子湯、花生豬蹄湯等，促進(jìn)下奶。還可以通過(guò)一些藥膳促進(jìn)下奶，如小通草燉排骨。另外還需要多吃一些新