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不吃晚飯減肥有用嗎

2023-01-07 09:12:51收聽：-

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不吃晚飯減肥有用嗎

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不吃晚飯對于減肥的效果，其實并不明顯。如果要實現(xiàn)減肥，要保證每天能量的攝入小于每天能量的消耗，這樣實現(xiàn)能量的負平衡，就能把多余的脂肪給消耗掉。
如果只是單純的不吃晚飯，但是早餐、中餐，甚至白天還吃了很多零食