心情不好怎么辦有什么辦法調(diào)整
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病情描述：
心情不好怎么辦有什么辦法調(diào)整
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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根據(jù)嚴(yán)重程度的不同，醫(yī)學(xué)上對(duì)心情不好的處理方法是不一樣的。如果經(jīng)過?？漆t(yī)生的評(píng)估考慮是輕度抑郁，以心理治療為主。首先，從思想上、認(rèn)識(shí)上的調(diào)整，正確的認(rèn)識(shí)負(fù)性情緒的存在必然性，尋找負(fù)性情緒的出口，心情不好的時(shí)候，可以選擇找朋友聊聊天、看看電影、聽聽音樂、寫寫日記等轉(zhuǎn)