哭可以減肥嗎
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病情描述：
哭可以減肥嗎
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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哭不可以減肥，哭只能影響自己的心情，對機(jī)體容易造成抑郁狀態(tài)。如果要達(dá)到真正的減肥，應(yīng)該是管住嘴、邁開腿，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶。
有一個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重，根據(jù)理想體重計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對上述物質(zhì)進(jìn)行嚴(yán)格的控制，然后按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。哭只是一種宣泄情緒的方式，對減肥沒有多少用處。
有一個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重，根據(jù)理想體重計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對上述物質(zhì)進(jìn)行嚴(yán)格的控制，然后按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球都是可以的。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。哭只是一種宣泄情緒的方式，對減肥沒有多少用處。
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