![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/FB/273CDFCC52F026F57AD64833C4A8F9FB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么樣緩解焦慮失眠
2023-09-14 10:48:13收聽(tīng)：-
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怎么樣緩解焦慮失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
焦慮引起的失眠是都市生活中常常面臨的問(wèn)題，其治療首要控制焦慮癥狀。如果焦慮狀態(tài)并不嚴(yán)重不影響日常生活，可以通過(guò)改善生活行為方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如避免思慮過(guò)多、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力、多跟家人朋友傾訴等等。如果上述方式得不到改善，可通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)