只做無氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
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病情描述：
只做無氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎
于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 做雙眼皮、開眼角、消除眼袋、切眉、疤痕綜合治療、毛發(fā)移植、發(fā)際線重塑等。
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只做無氧運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到減肥效果，但是求美者要知道，無氧運(yùn)動(dòng)之后身體的機(jī)能影響是比較大的。
對(duì)于普通人來說，無氧健身減肥的不良反應(yīng)會(huì)非常明顯，也就是全身酸痛以及非常不舒服的肌肉拉傷和疼痛感。建議求美者還是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到非常舒適的減肥效果，雖然減肥的速度會(huì)有所減慢，但是相對(duì)來說會(huì)讓求美者在非常舒服，而不感覺疲憊的狀態(tài)下，達(dá)到減肥塑形的效果。
求美者可以根據(jù)自己的情況，以及自己身體機(jī)能的情況來選擇。無論是無氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)，只要有耐心都會(huì)達(dá)到減肥塑形的效果。無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于機(jī)體能量的消耗比較大，所以建議求美者要慎重地進(jìn)行選擇。
對(duì)于普通人來說，無氧健身減肥的不良反應(yīng)會(huì)非常明顯，也就是全身酸痛以及非常不舒服的肌肉拉傷和疼痛感。建議求美者還是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到非常舒適的減肥效果，雖然減肥的速度會(huì)有所減慢，但是相對(duì)來說會(huì)讓求美者在非常舒服，而不感覺疲憊的狀態(tài)下，達(dá)到減肥塑形的效果。
求美者可以根據(jù)自己的情況，以及自己身體機(jī)能的情況來選擇。無論是無氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)，只要有耐心都會(huì)達(dá)到減肥塑形的效果。無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于機(jī)體能量的消耗比較大，所以建議求美者要慎重地進(jìn)行選擇。
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