瘦人變胖的最佳方法
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瘦人變胖的最佳方法
魯梅花主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌系統(tǒng)疾患，如糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、甲狀腺機(jī)能減低、甲狀腺炎、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛、骨代謝相關(guān)疾病、腎上腺腫瘤、垂體瘤、垂體功能減退、月經(jīng)失調(diào)、甲狀旁腺增生、甲狀旁腺機(jī)能減退、低鈣血癥等疾病。
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瘦人變胖之前建議做一下體重指數(shù)的測(cè)定，在臨床上體重指數(shù)的測(cè)定是用 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/^2 。經(jīng)過(guò)體重指數(shù)的評(píng)估，一般在18.5-24之間是正常的體重范圍，但是如果超過(guò)24就是超重或者肥胖了，如果低于18.5才認(rèn)為病人是低體重，比較消瘦，一旦確定了自己確實(shí)是屬于瘦人，可以采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄈピ鲋亍Ｄ壳皬娘嬍撤矫嬷v，增重的方法其實(shí)主要還是攝入高熱量的食物，包括碳水化合物，高脂肪含量的食物，像奶油、油炸食品都會(huì)增加熱卡，所以在臨床給病人建議，在膳食的搭配上可以適當(dāng)多一些