抑郁癥吃什么食物好
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抑郁癥吃什么食物好
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
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抑郁癥患者可以吃的食物：一，香蕉，香蕉中含有提高人體興奮性的生物堿以及色氨酸，維生素B，能有效舒緩抑郁情緒，振奮精神。二，菠菜，菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是人體所需要的兩類微量元素。三，南瓜，南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，能夠提高腦部興奮性，保持機體的旺盛精力。四，櫻桃，櫻桃中含有花青素，能夠使人心情愉悅。五，深海魚，深海魚中含有不飽和脂肪酸和類似于抗抑郁藥碳酸鋰的物質(zhì)。
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