抑郁癥適合吃什么食物
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抑郁癥適合吃什么食物
杜志剛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
擅長: 面癱，面肌痙攣，高血壓，高脂血癥，腦梗死，頭暈，頭痛，癲癇，失眠，三叉神經(jīng)痛的康復(fù)治療。
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抑郁癥患者可以吃食物，一，香蕉，香蕉中含有可以提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，同時富含色氨酸和維生素B，可以有效舒緩憂郁情緒，振奮精神。二，菠菜，菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是人體需要的兩類微量元素，三，南瓜，南瓜有助于機體完成血糖轉(zhuǎn)化，提高腦部興奮性。四，櫻桃，櫻桃中含有花青素，能夠制造快樂。五，深海魚，六，低脂牛奶。七，葡萄柚。八，全麥面包。九，山渣。十，燕麥。以上十種食物抑郁癥患者可以經(jīng)常食用。
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