壓力大焦慮怎么辦
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壓力大焦慮怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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壓力、大焦慮如果已經(jīng)持續(xù)了一段時間，自己不容易調整，就應該盡早去精神科就診，接受專業(yè)的評估，看是不是需要專業(yè)幫助。如果在不太重的情況下，適當?shù)倪\動，都能夠比較好地緩解當時的焦慮情緒。通過堅持的活動，對不太重的焦慮或者對壓力事件相關的焦慮都能起到比較好的緩解作用。壓力大、焦慮要評估自己的焦慮和自己體驗到的壓力是不是平行，是不是相關性，是不是在多數(shù)人能夠理解的范圍內，也就是壓力確實超出一般人能夠承受的范圍或者能夠遇到的情況。壓力的情況下出現(xiàn)一定的焦慮，適當?shù)慕箲]會更有助于自己去應付壓力事件，達到更好的狀態(tài)。
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