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性生活引起腰肌勞損有以下幾種方法:
1、去除危險(xiǎn)因素，在腰肌發(fā)生勞損的期間盡量減少、停止性生活，平時(shí)要多臥硬板床休息，盡量避免彎腰搬重的東西、彎腰干活，可以使用常規(guī)的非甾體類消炎藥、肌松藥物緩解腰部癥狀，包括緩解局部的筋膜炎癥疼痛感，以及緩解肌肉痙攣。
2、佩戴護(hù)腰，護(hù)腰可以分擔(dān)腰部肌肉的力量，緩解肌肉勞損的程度。
3、還可以做飛燕式的動(dòng)作、五點(diǎn)支撐的動(dòng)作鍛煉腰背肌肉力量，這樣可以起到穩(wěn)定脊柱的作用。等腰肌勞損癥狀明顯緩解后，再逐漸開始性生活。