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身體扭傷后在24小時內使用冰敷治療，扭傷的位置通過冰敷可以使局部的微血管收縮，減輕出血，減輕損傷部位的腫脹，緩解疼痛。
24小時以后可以局部熱敷，使局部的小血管擴張，使局部的血液循環(huán)增加，帶來更豐富的營養(yǎng)，促使組織愈合加快。
如果是腰部的急性扭傷，需要絕對臥床休息，臥硬板床，不可以睡非常軟的床，可以使用消炎、去痛的藥物，包括塞來昔布膠囊和美洛昔康片消炎、去痛處理，同時用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉的痙攣。