月經完了吃什么最好的
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月經完了吃什么最好的
劉冠媛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 陰道炎、稽留流產、宮頸癌、難取的IUD、各種妊娠合并癥的妊娠終止的處理。
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月經過后，女性的身體內缺失大量的血液，可以多吃一些含鐵豐富的食物，比如菠菜、鴨血、豆?jié){、動物的肝臟等。這些食物營養(yǎng)價值很高，能夠預防經后的缺鐵性貧血。也可以多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，比如大棗，紅豆，阿膠糕，黑豆等，這些食物能夠調理氣血，同時還有美容養(yǎng)顏的功效。月經過后，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，里面的豐富維生素和礦物質，能夠維持體內電解質平衡，促進新陳代謝。
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