缺鋅吃什么食物
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病情描述：
缺鋅吃什么食物
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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缺鋅應該多吃含鋅豐富的動物類的食材，可多吃瘦肉、紅肉、豬肉等食物。鋅是體內重要的微量元素，和身體各種代謝所需要的酶密切相關。如果缺乏了鋅，酶的功能就受影響。另外鋅缺乏可以造成生長發(fā)育落后，同時也可以造成皮膚黏膜的損傷，對視力也有影響。醫(yī)生根據臨床癥狀和相應的化驗，可以確定鋅是否缺乏。鋅缺乏時應在醫(yī)生的指導下合理的補充鋅制劑，另外日常生活當中也要通過飲食補鋅，適當的增加富含鋅的動物食材，主要包括家畜、水產的肉類，另外雞蛋和乳制品當中都含有豐富的鋅。
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