十一點睡五點醒正常嗎
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病情描述：
十一點睡五點醒正常嗎
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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23:00睡5:00醒，如果第二天能正常學(xué)習(xí)、工作，這種情況屬于正常。因為目前研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠具有周期性，一個睡眠周期是90分鐘，包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，每天晚上需要循環(huán)4-5個周期，也就是6-7.5小時，也會因人而異。
人的最佳睡眠時間是22:00-02:00，最佳入睡時間是22:00-22:30，最晚不要超過23:00，這樣可以獲得比較好的睡眠質(zhì)量。所以只要保證睡眠質(zhì)量，不影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量的就是正常情況。
人的最佳睡眠時間是22:00-02:00，最佳入睡時間是22:00-22:30，最晚不要超過23:00，這樣可以獲得比較好的睡眠質(zhì)量。所以只要保證睡眠質(zhì)量，不影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量的就是正常情況。
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