紫薯當晚餐吃會發(fā)胖嗎
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紫薯當晚餐吃會發(fā)胖嗎
聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 心律失常、冠脈疾病、高脂血癥、高血壓病、肺炎、呼吸道感染、甲狀腺疾病、糖尿病等疾病。
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如果在晚上適量地吃紫薯一般不會胖，紫薯是營養(yǎng)比較豐富的食材，里面含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動幫助消化，還能夠增加飽腹感，所以減肥的人群在晚上適量地吃一些紫薯能夠幫助減少主食的攝入，一般不會發(fā)胖。
但由于紫薯當中也含有一定的糖分和淀粉的物質，如果晚上長期大量地吃紫薯，又沒有及時運動，可能會導致營養(yǎng)成分在體內轉化成糖以及脂肪，從而引起肥胖。
另外，紫薯當中還含有大量的花青素、磷、鐵等營養(yǎng)元素，所以平時可以適量地吃一些紫薯，能夠滿足身體所需要的多種營養(yǎng)。
但由于紫薯當中也含有一定的糖分和淀粉的物質，如果晚上長期大量地吃紫薯，又沒有及時運動，可能會導致營養(yǎng)成分在體內轉化成糖以及脂肪，從而引起肥胖。
另外，紫薯當中還含有大量的花青素、磷、鐵等營養(yǎng)元素，所以平時可以適量地吃一些紫薯，能夠滿足身體所需要的多種營養(yǎng)。
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