每天睡7小時夠不夠
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每天睡7小時夠不夠
國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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人和人不一樣，每個人都有個體差異，有的人睡七個小時就夠了，有些人可能還不夠。在人的一生當中，睡眠的時間也是不一樣的，比如嬰兒大概有20個小時的睡眠，幼兒期可能也需要十15-16個小時，少兒期可能出現(xiàn)的縮短，大概也需要10個小時左右。青壯年期就會有縮短，可能需要的睡眠時間是7-8個小時?；颊叩?0-60歲，睡眠時間進一步縮短，可能是5-6個小時?；颊叩?0-90歲，可能睡眠又開始延長，所以人生在不同的階段，睡眠時間的長短是不一樣的。至于睡七小時夠不夠，醒過來的時候如果精神狀態(tài)很好、精力旺盛，就說明睡夠了。
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