產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法
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病情描述：
產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法
朱飛主任醫(yī)師衢州市中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 組織各類肛腸疾病，如痔瘡、肛瘺、肛裂、肛竇炎、肛周膿腫、結(jié)直腸息肉、結(jié)腸炎、便秘、肛乳頭肥大、直腸前突、結(jié)直腸腫瘤等；尤其擅長(zhǎng)內(nèi)鏡下息肉、肛周膿腫的治療。
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由于孕婦在懷孕的過程中，日漸增大的子宮壓迫盆腔，會(huì)導(dǎo)致盆底肌群的松弛。所以在產(chǎn)后，醫(yī)生會(huì)建議做提肛鍛煉。做提肛鍛煉時(shí)，首先需要收縮肛門，就像有時(shí)候想排便又要憋住大便的那種感覺，收縮以后，盡量往上提，這個(gè)過程持續(xù)5~10秒鐘時(shí)間，每次輪回的去做，大概做50~100次左右，每天最好做兩次，早晚各做一次。提肛鍛煉，貴在于堅(jiān)持，做個(gè)幾天或者幾個(gè)禮拜達(dá)不到好的效果，需要持之以恒。
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